Dieta Kapuściana-moje przemyślenia i rezultaty;)

Dieta kapuściana: skuteczna czy nie?

Wszystkie dziewczyny marzą o pięknej figurze. A całkiem spora część kobiet nieustannie torturuje się wysiłkiem fizycznym. Ale oto paradoks: czasami im bardziej pompujesz mięśnie, tym większy zaczynasz wyglądać. O co chodzi? Ale wszystko genialne jest proste!

Treść artykułu

Jak nie przybrać na wadze?

Dieta kapuściana: skuteczna czy nie?

Jeśli nie przestaniesz jeść wszystkiego, żadna ilość ćwiczeń nie pomoże. Po prostu zbudujesz mięśnie, a warstwa tłuszczu na brzuchu i biodrach nigdzie nie pójdzie. To właśnie do walki z nadmiarem tłuszczu wymyślane są diety. A dzisiaj porozmawiamy o diecie kapusty.

Dieta kapuściana nie jest szybka. Nie musisz więc nawet czekać na wynik w ciągu trzech do czterech dni. Warto jednak pamiętać, że najskuteczniejsze jest powolne pozbycie się tych zbędnych kilogramów. Nie musisz jednak trzymać się takiej diety na całe życie.

Wystarczy, że osiągniesz odpowiednią wagę, a następnie dostosujesz dietę tylko zgodnie z kanonami zdrowego odżywiania. A więc wracając do kapusty. Piękno tego warzywa polega na tym, że przy niskiej zawartości kalorii zawiera dość dużą ilość wszelkiego rodzaju witamin i minerałów niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu.

Dieta kapuściana na odchudzanie: zasady

Czas trwania tej utraty wagi wynosi około dziesięciu dni. W tym okresie surowo zabrania się spożywania napojów alkoholowych, nawet w najmniejszych ilościach. Nie zaleca się również używania przypraw, takich jak sól i pieprz.

Oczywiście w ciągu pierwszych kilku dni jedzenie bezsmakowego jedzenia będzie dość trudne, ale wtedy zdasz sobie sprawę, że w warzywach jest dość dużo soli i nie potrzebujesz więcej. Warto też zapomnieć o wszelkiego rodzaju słodyczach. Chcesz wyglądać jak modelka, a nie pączek.

Należy zauważyć, że dieta kapuściana nie jest dietą jednodiekową. Oznacza to, że możesz włączyć do swojej diety inne pokarmy. Jeśli chodzi o ciągłe uczucie głodu, to jest rozwiązanie: świeże liście kapusty można jeść przez cały dzień w nieograniczonych ilościach.

ЕсDobra wiadomość dla tych, którzy rano lubią filiżankę kawy. To nie jest zabronione! Wręcz przeciwnie, biorąc pod uwagę fakt, że kawa pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne w organizmie, poranne rozpieszczanie się nie jest czymś możliwym, ale wręcz koniecznym.

Dieta kapuściana: zalety i wady

Dieta kapuściana: skuteczna czy nie?

Jedną z największych zalet tej metody odchudzania jest szybka, a co najważniejsze zdrowa utrata wagi. Co ciekawe, po zakończeniu diety i prowadzeniu zdrowego trybu życia utracone kilogramy mogą w ogóle nie wrócić.

Dodatkowo taką dietę można polecić nie tylko osobom z nadwagą, ale także osobom z chorobami przewodu pokarmowego, wątroby czy nerek. Pamiętaj jednak, że samoleczenie może prowadzić do tragicznych konsekwencji, dlatego przed rozpoczęciem takiej diety należy skonsultować się z lekarzem.

Nie zapominaj o tym, że żadna dieta nie wyleczy Twojego chorego żołądka. Więc nie czekaj na cud, dieta w tym przypadku jest tylko pomocą.

Dość ważny jest również fakt, że dzięki błonnikowi kapusty stopniowo przywracana jest funkcja jelit. Jeśli więc masz takie problemy na magazynie, wystarczy jeść potrawy z kapusty co najmniej dwa lub trzy razy w tygodniu. Ponadto dzięki tym samym błonnikom organizm jest całkowicie oczyszczony z toksyn.

Ale taki wspaniały sposób na odchudzanie ma swoje wady. Na przykład zarówno kalafior, jak i biała kapusta zawierają bardzo mało węglowodanów. Konsekwencją niedoboru węglowodanów może być apatia, a nawet częste bóle głowy. Jeśli więc poważnie decydujesz się schudnąć tą metodą, najlepiej byłoby wziąć krótkie wakacje w pracy.

Ponadto brak witamin można przypisać wadom. Faktem jest, że kapusta, chociaż zawiera dość dużą ilość witamin i minerałów, jest niewielka. Z tego powodu wielu dietetyków zaleca przyjmowanie dodatkowych farmaceutycznych kompleksów witaminowych podczas odchudzania. Aby wybrać optymalny kompleks witamin, należy skonsultować się z lekarzem.

Dieta kapuściana: rodzaje i przepisy

Porozmawiajmy teraz o rodzajach diety kapusty. Obecnie można znaleźć wiele sposobów na odchudzanie za pomocą kapusty.

Spośród nich najbardziej popularne są następujące opcje:

  • Ta opcja obejmuje śniadanie, obiad i kolację. Śniadanie jest raczej symboliczne, bo możesz sobie pozwolić na filiżankę świeżo parzonej zielonej herbaty lub kawy. Lunch też nie jest obfity: można zjeść surówkę z kapusty z marchewką. Jako opatrunek musisz użyć stołu loparzenie oliwy z oliwek. Jeśli dopiero zaczynasz dietę, a ciągłe uczucie głodu uniemożliwia ci życie, jako drugie śniadanie możesz dodać mały kawałek gotowanego mięsa lub ryby. Na obiad można zjeść sałatkę ze świeżej lub kiszonej kapusty. Porozmawiajmy teraz o kefirze. Jeśli w pierwszych dniach wytrzymanie takich ograniczeń jest dla Ciebie zbyt trudne, to na dwie godziny przed snem możesz sobie pozwolić na wypicie szklanki kefiru, ale niskotłuszczowego;
  • Ten styl jest oparty na zupie. Aby go przygotować, potrzebujesz pół kilograma białej kapusty, pięć kawałków marchwi i cebuli, dwa kawałki papryki i pomidorów, cztery łodygi selera i sto gramów obranego ryżu. Czyścimy wszystkie składniki i gotujemy zwykłą zupę. Mając to na uwadze, pamiętaj, że nie zaleca się używania jakiegokolwiek tłuszczu. Codzienne menu wygląda mniej więcej tak: codziennie taką kapuśniak powinno się jeść zamiast zwykłego jedzenia. Możesz łączyć z nim dowolne owoce, z wyjątkiem winogron i bananów, warzyw (z wyjątkiem ziemniaków) i od 200 do trzystu gramów gotowanej chudej ryby. Ale dodając kolejne produkty do zupy, należy przestrzegać jednej zasady: jeśli zdecydujesz się dziś jeść owoce, to jesz tylko je i nie jesz mięsa ani warzyw. Uwaga! Ta dieta na kapuśniak nie powinna trwać dłużej niż tydzień, w przeciwnym razie poczujesz się wyczerpany.

Istnieje również kilka oddzielnych rodzajów diet odchudzających, które teraz zbadamy. Na przykład dieta oparta na kefirze i kapuście jest dość skuteczna. Bardzo popularna jest również dieta kapusta-kurczak.

Dieta kapuściana: skuteczna czy nie?

Zasada takich diet jest dość prosta: przez cały czas jesz wyłącznie kapustę i wybrany przez siebie produkt. Jednocześnie unikamy nadmiernej ilości soli i cukru.

Na uwagę zasługuje również dieta z duszonej kapusty. Jego istota jest dość prosta: gotuj kapustę z niewielką ilością masła i używaj jako dania głównego przez tydzień. Niesamowite rezultaty w postaci utraty kilku funtów gwarantowane.

Jak widać, schudnięcie przy pomocy takiej diety jest całkiem możliwe. Jeśli chodzi o rodzaj kapusty, to przepisy na dietę z kalafiorem nie różnią się od tych z kapustą białą.

Po prostu zastępujesz jeden gatunek innym i dieta jest gotowa. Również przy każdej diecie nie zapomnij o aktywności fizycznej, dzięki czemu wynik będzie jeszcze bardziej zauważalny. Powodzenia w walce z dodatkowymi kilogramami!

Dieta Kapuściana - Głąb kapuściany nabiera nowego znaczenia

Poprzedni post Odwrócone sutki - problem czy nie?
Następny post Jak pić witaminę E, aby być pięknym i zdrowym