Czego NIE robić u SZKOLNEJ PIELĘGNIARKI

Jak nie zepsuć wakacji aklimatyzacją?

W zimnych porach roku naprawdę chcesz wygrzewać się w gorącym słońcu i pływać w morzu. W dzisiejszych czasach taka okazja pojawiła się nawet dla rodzin finansowanych przez państwo - bilet do gorącego kraju nie jest tak drogi, zwłaszcza gdy wakacje przypadają w niepopularnym czasie - nie pokrywają się z wakacjami i ewentualnymi wakacjami.

Treść artykułu

Objawy aklimatyzacji na morzu

Jak nie zepsuć wakacji aklimatyzacją?

Oczekiwanie na przyjemny pobyt nie jest uzasadnione. Po 2-3 dniach zachoruje ktoś z rodziny - i najczęściej są to dzieci. Dorośli też źle się czują, ale przypisują to podekscytowaniu, zmęczeniu, niepokoju dzieci i zmianie stref czasowych. Dorośli zastanawiają się, skąd mają infekcję? Jednak nie jest to jeszcze choroba. Tak przebiega aklimatyzacja - organizm dostosowuje się do nowego klimatu.

Objawy aklimatyzacji przypominają początek infekcji bakteryjnej i są bardziej widoczne u dzieci niż u dorosłych.

Objawy adaptacji w dużej mierze zależą od stanu odporności osoby, jej wieku, ogólnego stanu zdrowia, indywidualnych reakcji organizmu.

Dorośli i dzieci potrzebują co najmniej 10-14 dni na przyzwyczajenie się do nowych warunków - niestety ich tam nie ma, gdyż kupony kupowane są zwykle na 7-10 dni. Dlatego lekarze nie zalecają dzieciom w wieku poniżej 3 lat wychodzenia na krótki czas i zabrania ich do pływania w warunkach inny klimat. Adaptacja u niemowląt jest trudna, a ryzyko zarażenia lokalną infekcją w organizmie osłabionym przez adaptację wzrasta.

Małe dzieci nie dbają o to, gdzie pływać - w morzu czy w podgrzewanym nadmuchiwanym basenie na brzegu miejscowej rzeki. Jeśli kupon jest na krótki okres, lepiej nie zabierać ze sobą dzieci.

Objawy aklimatyzacji u dzieci i dorosłych różnią się na wiele sposobów. U dorosłych po przybyciu na miejsce pojawia się chwilowe zmęczenie, zaburzenia trawienia.

Jak nie zepsuć wakacji aklimatyzacją?

Po 1-2 dniach stan zmienia się dramatycznie - pojawia się chęć do ruchu, podczas gdy zaczynają odczuwać ogólne złe samopoczucie. U dzieci aktywność przejawia się w ciągu pierwszych 2 dni - tak układ nerwowy reaguje na zmianę środowiska.

Dzieci interesują się wszystkim, a emocje, których dorośli nawet podświadomie doświadczają w drodze, ich nie dotyczą. Nie czują się zmęczeni. Wzrost aktywności fizycznej u dorosłych zaczyna się jednocześnie z objawami złego samopoczucia u dzieci.

Ciało dziecka zaczyna dostosowywać się do nowych warunków, a objawy są takie same jak po zmęczeniu drogowym u dorosłych.

Oznaki aklimatyzacji:

  • słabość;
  • zawroty głowy;
  • nudności, wymioty i biegunka podróżnik - reakcja na nowy pokarm i wodę;
  • niska gorączka;
  • gorączkowy;
  • ból gardła;
  • zwiększona potliwość.

Kobiety mogą mieć nieregularne miesiączki

Jak pomóc ciału

Aby złagodzić ten stan, nie należy sięgać po apteczkę i w niekontrolowany sposób pić leki przeciwdziałające nagłym wypadkom, przeziębieniem, a tym bardziej przeciwbakteryjne.

Jak nie zepsuć wakacji aklimatyzacją?

Powinieneś się martwić tylko wtedy, gdy temperatura osiągnie 38 ° C. To pokazuje, że na tle obniżonej odporności w wyniku adaptacji do organizmu dostała się patogenna flora. We wszystkich innych przypadkach wystarczy wziąć witaminę C i pić dużo wody. Wystarczy, aby dorośli pili od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, a dla dzieci wymaganą ilość oblicza się na wagę. Masa ciała dziecka jest pomnożona przez 30 - to wymagana ilość w gramach.

Na przykład dziecko ważące 20 kg musi wypijać 600 g wody między posiłkami a sokami - czyli 2 szklanki. Pod żadnym pozorem nie należy korzystać z lokalnych cudownych źródeł ani pić wody z kranu.

Asortyment w sklepach jest teraz wystarczająco szeroki i jeśli wiesz z góry, jaką wodę możesz kupić w kraju, w którym byłeś na wakacjach, organizm nie będzie nawet musiał się do niej dostosowywać, co może uchronić Cię przed biegunką.

Na początku nie ruszaj się dużo ani nie spędzaj całego czasu na plaży. Zmęczenie i oparzenia słoneczne mogą pogorszyć twój stan. Aby dzieci czuły mniej zmian, muszą przestrzegać swojej zwykłej codziennej rutyny. Nawet przy braku przykrych dolegliwości powinny przebywać na słońcu tylko wtedy, gdy jest mniej niebezpieczne - przed godziną 10:00 i po 16:00.

Jak nie zepsuć wakacji aklimatyzacją?

Większość hoteli trzygwiazdkowych - nie wspominając o kompleksach o wysokim standardzie - ma na swoim terenie baseny i wyposażone salony z szopami.

W czasie upałów warto korzystać z tych obszarów do rekreacji. Innym sposobem na zmniejszenie nieprzyjemnych objawów i pozbycie się uczucia zmęczenia we wczesnych dniach jest wcześniejsze przestawienie się na nowy czas. Przejście odbywa się stopniowo, 1-2 tygodnie przed przeprowadzką.

Problemy z jelitami, które wymagają zwiększenia aktywności fizycznej, w większości przypadków rozwiązuje się za pomocą leków. Gdy jest możliwość jedzenia w jednym miejscu, warunki są dobre, nie ma potrzeby nigdzie biegać , wtedy wystarczy wypić dużo wody, aby unormować równowagę wodno-elektrolitową, a organizm dostosuje się do nowych warunków.

Powrót do domu

Objawy aklimatyzacji po morzu u dorosłych i dzieci są prawie takie same.

Jak nie zepsuć wakacji aklimatyzacją?

Powracają nieprzyjemne objawy: bóle, gorączka, ból gardła, zmęczenie ... Ponieważ klimat jest zimny, w tym czasie zwiększa się możliwość złapania infekcji wirusowej lub bakteryjnej.

Nie obwiniaj złej klimatyzacji i pechowych sąsiadów w pojeździe - ponowna aklimatyzacja jest zawsze trudniejsza. Aby zimowy wypoczynek nie prowadził do problemów zdrowotnych - trzeba wracać do pracy u szczytu choroby, która obfituje w komplikacje - takie właściwości organizmu trzeba brać pod uwagę. Jeśli zostawisz sobie kilka wolnych dni na adaptację, będziesz mógł złagodzić powagę problemu, idąc do pracy.

Czy można uniknąć aklimatyzacji?

Dorośli, którzy często zmieniają strefy klimatyczne, dostosowują się do takich warunków i nie odczuwają już w pełni przykrych objawów. Złe samopoczucie z pierwszych dni szybko ustąpiło.

Jak nie zepsuć wakacji aklimatyzacją?

Osoby, które rzadko opuszczają swoje stałe miejsce zamieszkania, muszą przystosować się do nowych warunków, nawet przemieszczając się we własnej strefie czasowej. Organizm nieprzyzwyczajony do zmian z trudem przystosowuje się nawet do wody.

U dzieci organizm zawsze reaguje na zmiany podczas aklimatyzacji - nawet jeśli bolesne objawy nie są zbyt wyraźne. Spada aktywność fizyczna i umysłowa, zmienia się stan odpornościowy.

Jednak przy częstych zmianach organizm uczy się reagować mobilnie, szybko dochodzi do siebie, a odporność wzrasta. Możesz warunkowo porównać proces adaptacji z hartowaniem. Okazuje się, że aklimatyzacja jest nawet przydatna?

Każdy organizm inaczej postrzega zmianę klimatu i należy wziąć pod uwagę te indywidualne cechy. Jeśli osoba dorosła i dziecko ciągle chorują - najpierw na wakacjach, a potem potem - nie cierpią.

Jeśli chcesz się zmienić, wybierz ciekawe miejsca w swojej strefie klimatycznej lub podróżuj do krajów o podobnym klimacie.

O czym NIKT nie myśli W WAKACJE

Poprzedni post Refleksologia mikroprądowa: czy ta metoda jest naprawdę skuteczna?
Następny post Gdzie jest punkt G i jak przy jego pomocy osiągnąć orgazm