Skręcenie kostki | rehabilitacja

Jak wyleczyć zwichnięcie stopy?

Każdy staw jest wzmocniony więzadłami, które rozciągają się pod wpływem niekorzystnych czynników. Głównie kontuzje są środkowe i duże stawy - kolano, biodro, ramię, nadgarstek. Nie rzadziej dochodzi do rozciągania więzadeł stopy.

Treść artykułu

Przyczyny urazu więzadła stopy

Jak wyleczyć zwichnięcie stopy?

Ten problem jest spowodowany strukturą anatomiczną i funkcją stawu skokowego. Tworzą ją 3 kości - piszczelowa, piszczelowa i skokowa. Są one mocowane za pomocą 3 grup więzadeł - wewnętrznej między piszczelami, zewnętrznej i wewnętrznej warstwy mięśnia naramiennego, przedniej i tylnej kości skokowo-strzałkowej i kości piętowej.

Wszystkie biegną wzdłuż zewnętrznej części kostki. To zewnętrzna grupa jest najbardziej podatna na rozciąganie.

Kostka przenosi znaczny ciężar ciała, dlatego często w tym obszarze dochodzi do kontuzji stóp i innych urazów. Odpowiada za ruch stopy (odwodzenie, przywodzenie, rotacja) podczas chodzenia, biegania, skakania, poruszania się po pochyłych powierzchniach. Za te funkcje w dużej mierze odpowiadają więzadła, które stabilizują staw, nieznacznie ograniczając zakres ruchu, chroniąc jego powierzchnię przed uszkodzeniem. Rozciąganie występuje, gdy głośność tych ruchów, z różnych powodów, przekracza dopuszczalny limit.

Klasycznym przykładem jest obracanie stopy do wewnątrz podczas chodzenia, biegania, uprawiania sportu. Przyczyny mogą być również ukryte w początkowo dużych obciążeniach, np. Otyłość, wzmożona aktywność fizyczna, przenoszenie dużych ciężarów, noszenie niewygodnych butów na wysokich obcasach, wrodzone wady budowy stopy (np. Płaskostopie).

Czynnikiem prowokującym jest niestabilność stawów, której towarzyszy zmiana jego konfiguracji. Dzieje się tak po zmianach artretycznych i zapalnych (uraz, infekcja, zaburzenia metaboliczne).

Objawy zwichnięcia nogi i stopy

Następujące objawy wskazują na uszkodzenie:

Jak wyleczyć zwichnięcie stopy?
  1. obrzęk tkanek miękkich;
  2. Ból stawu i zewnętrznej kostki;
  3. Możliwe zasinienie skóry z powodu krwawienia w tkankach miękkich;
  4. Lokalny wzrost temperatury;
  5. Zraniona noga ma trudności z poruszaniem się.

StańZwróć uwagę, że termin zwichnięcie oznacza zerwanie więzadła. Faktem jest, że zawierają włókna elastyczne i kolagenowe.

Pierwsi odpowiadają odpowiednio za elastyczność, drudzy - za wytrzymałość. Dlatego ich długość nie zwiększa się nawet przy znacznych obciążeniach.

Odstęp z kolei może być pełny i częściowy, ma trzy stopnie:

  1. Uszkodzenie pojedynczych włókien, integralność więzadeł nie jest zagrożona. Łagodne objawy - umiarkowany ból, kulawizna;
  2. Zerwanie jednego lub więcej więzadeł. Towarzyszy mu silny zespół bólowy, silny obrzęk;
  3. Całkowite złamanie poprzeczne. Często łączy się ze złamaniem nogi, kostki. Towarzyszy mu ostra bolesność, silny obrzęk, krwiak, siniaki, hemartroza, niezdolność do poruszania się. Obserwuje się patologiczną ruchomość stopy.

Aby postawić diagnozę i dowiedzieć się, jak bardzo tkanka jest uszkodzona, należy wykonać zdjęcie rentgenowskie. Ta procedura wyeliminuje złamania kości. Samo pęknięcie, jego stopień i lokalizacja diagnozuje się za pomocą rezonansu magnetycznego.

Co należy zrobić, jeśli więzadła stopy są skręcone?

Jak wyleczyć zwichnięcie stopy?

Leczenie jest ukierunkowane na kilka ścieżek: złagodzenie zespołu bólowego, usunięcie obrzęku, usunięcie hemartrozy lub krwi w krwiaku, przywrócenie funkcji motorycznych kończyny. Leczenie zawsze rozpoczyna się unieruchomieniem (unieruchomieniem) uszkodzonej kończyny. Ponadto przy takim urazie zawsze istnieje możliwość złamania. Najlepiej byłoby nałożyć opatrunek gipsowy, ale w praktyce jest to mało prawdopodobne, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby gips znajdował się na miejscu zdarzenia, na przykład w domu.

Możliwe jest unieruchomienie zranionej kończyny za pomocą improwizowanych środków, na przykład zaimprowizowanej szyny - płytki mocowanej bandażami. Takie urządzenie powinno mocować w stanie stacjonarnym nie tylko stopę, kostkę, ale także kolano. Jeśli objawy są łagodne, pierwsza pomoc obejmuje tylko założenie bandaża uciskowego. Ten ostatni jest stosowany bardzo prosto: pętla mocująca jest wykonywana wokół dolnej jednej trzeciej podudzia, wzdłuż kostek, a następnie wokół stopy wykonuje się pętle w kształcie ośmiu.

Pierwsza pomoc dla osoby kontuzjowanej ze skręceniem stopy obejmuje przeziębienie. Ten ostatni zapobiega rozprzestrzenianiu się obrzęków i krwotoków. Jeśli występuje silny zespół bólowy, zatrzymuje się go przez wstrzyknięcie ketanowa, analginy lub nerki. Zimno będzie skuteczne tylko przez pierwsze 24 godziny, po czym zostanie zastosowane rozgrzanie. Ostatnia procedura i dalsze leczenie patologii są całkiem możliwe w domu.

Jak wyleczyć zwichnięcie stopy?

W domu możesz skutecznie stosować zarówno tradycyjną medycynę, jak i leki w przemyśle farmaceutycznym. Jeśli chodzi o to drugie, są to zwykle maści o działaniu przeciwzapalnym i rozpraszającym.

Maść czyli prnazwane przez skręcenia stopy, powinny być przepisane przez lekarza. Najczęściej specjaliści przepisują takie produkty jak Finalgon , Nikoflex , Diclac gel, Fastum żel .

Maść pomaga aktywować przepływ krwi w uszkodzonym miejscu, łagodzi obrzęki i łagodzi ból. Nakładaj takie fundusze delikatnie, powoli, cienką warstwą. Lekarz może przepisać niesteroidowe leki przeciwzapalne w postaci tabletek lub zastrzyków, takie jak ibuprofen, woltaren, indometacyna.

Domowe sposoby na skręcenie stopy za pomocą środków ludowej

Te przepisy oparte są na wykorzystaniu naturalnych produktów i roślin

Z reguły na ich bazie powstają kompresy i balsamy.

Jak wyleczyć zwichnięcie stopy?
  • Kompres z wódki. Ten środek pomoże złagodzić obrzęk w ciągu 24-48 godzin. Wystarczy zwilżyć bandaż lub gazę w wódce, a następnie nałożyć na uszkodzony obszar. Na wierzch nakładany jest papier woskowany lub polietylen, a następnie wata. Kompres mocuje się bandażem lub wełnianą szmatką na 6-8 godzin;
  • Okłady mleczne należy wykonywać tak samo jak poprzednie. Mleko musi być podgrzane, ale nie gorące;
  • Cebula z solą kuchenną. Przekręć dwie średnie główki cebuli w maszynce do mięsa i wymieszaj z 1 łyżką. l. Sól. Następnie kleik przenosi się na gazę. Nie nakładaj mieszaniny bezpośrednio na skórę;
  • Czosnek, wódka, ocet. Należy wymieszać 100 g alkoholu, ½ litra octu winnego / jabłkowego, 10 mielonych ząbków czosnku. Środek jest nalegany przez 14 dni. Następnie dodaj do niego dwa tuziny kropli olejku eukaliptusowego. Użyj go, aby zastosować kompresy;
  • Tarte ziemniaki. Dwie bulwy posiekaj na tarce, dodaj do nich startą cebulę, cukier i kapustę. Powstały kleik jest nakładany na uszkodzone obszary.

Jak długo goi się skręcenie stopy

Nawet w przypadku kompleksowego leczenia ból i kulawizny będą obserwowane przez kolejne 2-3 tygodnie. Jednak nie ma żadnych komplikacji i nieprzyjemnych konsekwencji. Warto zauważyć, że nawet całkowite pęknięcie goi się samoistnie, czyli bez konieczności operacji.

Więzadła przywracają swoją elastyczność dzięki nienaruszonym obszarom.

Jak wyleczyć zwichnięcie stopy?

Chirurgia jest wykonywana tylko w przypadku złamania kości lub hemartrozy. Należy zauważyć, że pierwsza pomoc w przypadku urazów odgrywa ważną rolę w eliminowaniu ryzyka powikłań.

Najpierw stosuje się maści i środki ludowe, a gdy ból i obrzęk zmniejszają się, rozpoczynają procedury fizjoterapeutyczne. W tej sytuacji stosuje się UHF, fonoforezę z hydrokortyzonem, elektroforezę wapniem, terapię parafinową, terapię błotną.


Na ostatnim etapie leczenia konieczne jest poddanie się terapii ruchowejprzywracanie ruchomości kończyn.

Dobry nastrój i dobre zdrowie!

CO ZROBIĆ PO SKRĘCENIU KOSTKI? [fizjoidea]

Poprzedni post Zdrowy jogurt
Następny post Przystawka jogurtowa: przygotowanie zdrowego i pysznego jogurtu w domu