Identity in the 21st Century: Byrad Yyelland at TEDxEducationCity (2012)

Jak pilnie schudnąć i dopasować się do ulubionej sukienki?

Za trzy dni ważne wydarzenie, a przygotowany strój jest trochę nie na miejscu? Wydawałoby się, że pociągnęłoby to kilka centymetrów i wszystko byłoby super, ale nie, piorun się nie zbiega. Co zrobić w takiej sytuacji, gdy prawie nie ma czasu, a chcesz wyglądać spektakularnie!

Jak pilnie schudnąć i dopasować się do ulubionej sukienki?

Z pomocą przychodzą różne trzydniowe diety, które pozwalają zrzucić od trzech do pięciu kilogramów praktycznie bez konsekwencji zdrowotnych. Chyba że, oczywiście, przestrzegasz zasad i nie uciekasz się do nieodpowiedniego systemu żywieniowego, jeśli są przeciwwskazania.

Treść artykułu

Schudnij w 3 dni: 100% sposobów

Najskuteczniejszym sposobem na utratę wagi w 3 dni jest post. Istnieją dwa rodzaje postu: suchy i wodny. W czasie postu suchego nie należy niczego jeść ani pić przez trzy dni. W przypadku wody jedynym pokarmem jest woda w nieograniczonych ilościach. Oba rodzaje postów pozwalają pozbyć się od trzech do sześciu kilogramów.

Jednak wytrzymanie kilku dni bez jedzenia i wody może być bardzo trudne. Ponadto mogą pojawić się nieprzyjemne doznania, takie jak bóle głowy, osłabienie i zawroty głowy. Aby złagodzić nieprzyjemne objawy, możesz wypić szklankę ciepłej wody z łyżeczką miodu i kilkoma kroplami soku z cytryny.

Post nie tylko pomaga pozbyć się kilku centymetrów w talii i biodrach, ale także pomaga oczyścić organizm. Jednak wchodzenie i wychodzenie z niego musi być bardzo ostrożne.

Wskazane jest ograniczenie spożycia pokarmu na kilka dni przed rozpoczęciem strajku głodowego, spożywanie głównie warzyw i owoców, chudego mięsa i ryb. Wychodząc ze strajku głodowego, nie zaleca się natychmiastowego rzucania się na jedzenie, ale stopniowe zwiększanie liczby porcji. Zupy warzywne i lekkie sałatki są uważane za najbardziej odpowiednie posiłki w pierwszych dniach po strajku głodowym.

Monodiety szybko odchudzające

Jeśli ze względów medycznych nie możesz głodować, diety mono pomogą Ci szybko schudnąć w 3 dni ... Istota mono-diet sprowadza się do tego, że przez kilka dni trzeba jeść jeden niskokaloryczny produkt. Liczba spożywanych kalorii dziennie powinna wynosić 600-700. W przypadku diety mono możesz wybrać swój ulubiony produkt niskokaloryczny, na przykład jabłka lub arbuz, kefir lub grykę.

Aby pożegnać się z pięcioma kilogramami nadwagi, przez trzy dni warto pić tylko sok z marchwi i jabłka. Sok należy przygotować tuż przed spożyciem z takiej samej ilości jabłek i marchwi. Picie, a następnie sok1,5 litra wody dziennie. Taka dieta nie jest odpowiednia dla osób z chorobami jelit.

Jak pilnie schudnąć i dopasować się do ulubionej sukienki?

Dieta kefirowa pomoże również pilnie schudnąć w ciągu trzech dni. Musisz pić maksymalnie 1,5 litra kefiru dziennie i nie ograniczaj się do picia wody. Dzięki kefirowi oczyszczane są jelita, usuwane są toksyny z organizmu i oczywiście tracona jest waga. Jedynym warunkiem diety jest picie kefiru bez tłuszczu bez soli i cukru. Jeśli jesteś naprawdę głodny, możesz zjeść kilka kwaśnych jabłek.

Owoce najlepiej nadają się do diet mono. Są smaczne, soczyste i dobrze wchłaniane przez organizm, nie zatykając go. Jeśli chcesz schudnąć w krótkim czasie, możesz zorganizować sobie trzy owocowe dni postu. Przydaje się sylwetce i wytchnieniu dla ciała.

Jeśli to nie pora na owoce, to warto zwrócić uwagę na zboża, czyli grykę. Trzydniowa dieta gryczana pomoże Ci pozbyć się od dwóch do sześciu kilogramów nadwagi, w zależności od wstępnych danych.

Jednocześnie nie będzie uczucia głodu, bo gryka to dość pożywny produkt. Podobnie jak owoce i kefir, gryka pomaga oczyścić organizm. Tylko że należy go spożywać bez soli, przypraw i oleju, wieczorem gotować na parze z wrzącą wodą i zawinąć w ręcznik.

Jak schudnąć w 3 dni bez głodu?

Oprócz mono-diet doskonale sprawdzają się w utracie wagi zwykłe krótkie diety, którym wolno jeść mało, ale różnorodne potrawy.

Na przykład możesz przejść na taką dietę:

  • na śniadanie wypij szklankę wody z łyżką miodu i 5-7 kroplami soku z cytryny, po chwili możesz się rozpieścić filiżanką kawy lub herbaty oczywiście bez cukru;
  • ugotuj indyka na obiad, zjedz 500 gramów warzyw (surowych, gotowanych lub pieczonych) jako przystawkę;
  • obiad jest bardziej głodny, 200 gramów kapusty bez soli należy gotować w 150 mililitrach wody przez 15 minut i wypić powstały bulion. W takim przypadku należy rozciągnąć przyjemność, pić małymi łykami przez 30-40 minut. Jeśli jest silny głód, możesz wypić szklankę kefiru.

Po trzech dniach na takiej diecie można schudnąć 3-4 kilogramy. Jeśli to konieczne, możesz to powtórzyć, po prostu zrób sobie dwudniową przerwę.

Możesz pilnie schudnąć na diecie modelek. Jest to dość surowe, ale skuteczne.

W ciągu trzech dni musisz jeść na godzinę:

  • o 9:00 - śniadanie: jedno jajko na twardo w menu;
  • o 12:00 - obiad: można zjeść 175 g twarogu i popić herbatą bez cukru;
  • o 15:00 - kolacja: znowu twarożek i herbata.

Ponieważ dieta składa się z białek, organizm musi zużywać zapasy tłuszczu, aby utrzymać energię, tracąc w ten sposób nadwagę.

Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, ale w ogóle nie możesz znieść głodu, istnieje opcja łagodniejszej diety.

Przykładowe menu na dzień wygląda następująco:

  • śniadanie - jabłko, jogurt, herbata z łyżką miodu;
  • obiad - 200 gramów twarożku, 100 gramów kaszy manny i szklanka mleka;
  • Kolacja - jajko, 2 serniki bez cukru, sałatka z pomidorów i ogórków.

Wszystkie te diety naprawdę pomagają schudnąć w krótkim czasie, jednak jeśli nadal będziesz jeść cokolwiek, odparowane kilogramy wrócą i zaproszą Twoich przyjaciół . Dlatego nie powinieneś traktować tych sposobów odżywiania jako środka długoterminowego.

To bardziej przypomina karetkę w nagłych wypadkach. Ponadto przed rozpoczęciem jednej z trzydniowych diet głodnych warto skonsultować się z lekarzem.

https://youtu.be/31ia0piliMk

Как СШИТЬ легко и БЫСТРО праздничное вечернее ПЛАТЬЕ и блузку | Простой крой без швов и вытачек МК

Poprzedni post Sałatka z żółwia z kurczakiem i jabłkiem według przepisów
Następny post Jak i jak leczyć paraproctitis u dzieci